あさごはん ・みたらし団子3粒 ゆうごはん ・寄せ鍋 (鶏もも肉/豆腐/ソーセージ/糸蒟蒻 えのき/はんぺん/白菜/キャベツ/大根) ・紅茶に合うホワイトチョコ1粒 (ネーミング!!笑) 朝の体重測定ー。 体重−400g 体脂肪−2,8％ でちた。 いったりきたりの数字にほ…

今日のうんどう。 ・朝のだんしんグ〜(30分) ・ブルブルマシーン(55分) ・夕食後のだんしんグ〜(40分) ・半身浴(60分) まだつれづれノート9がおとも。 その炭水化物のアドバイスをくれたきんにく先ぱいが「朝起きてご飯食べる前の有酸素運動、経験上、これが…